Épuisement parental – charge mentale: quand tout repose sur vous
Vous gérez tout.
Les enfants, la maison, les horaires, les imprévus, les émotions de chacun.
Même quand tout va “bien”, vous vous sentez à bout, tendue, incapable de vraiment souffler.
Ce n’est pas une faiblesse. C’est un épuisement.
Quand la charge mentale ne s’arrête jamais
- sensation de trop-plein permanent
- fatigue dès le réveil
- irritabilité, culpabilité
- impression de ne jamais en faire assez
- difficultés à déconnecter, même seule
Ce n’est pas “dans la tête”
- le corps reste en alerte
- le mental ne lâche jamais
- l’émotion n’a plus d’espace pour redescendre
Retrouver de l’espace intérieur
- ralentir sans s’endormir
- relâcher la pression corporelle
- retrouver une respiration plus libre
- se sentir à nouveau capable
Un accompagnement adapté aux parents
- séances individuelles
- rythme progressif
- cadre sécurisant
- respect du vécu
J’accompagne principalement des parents, et en particulier des mamans, qui se sentent dépassées par la charge mentale et le stress du quotidien.
Sophrologue pour parents à Dunkerque
J’accueille les parents principalement à Dunkerque pour des séances en présentiel, dans un cadre calme et sécurisé.
Pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer, des séances à domicile sont également possibles, avec le même accompagnement personnalisé.
Mon accompagnement s’adresse aux parents et mamans qui ressentent un épuisement lié à la charge mentale et au stress du quotidien, et qui souhaitent retrouver un espace intérieur pour respirer et se recentrer.
Quand tout repose sur vous depuis trop longtemps, retrouver un espace pour respirer change profondément le quotidien.
Chaque accompagnement commence là où vous en êtes.
Vous pouvez également découvrir l’accompagnement proposé pour les enfants débordés émotionnellement.